Hvad skal du kunne for at rykke på solo 4
For at rykke op til Solo 4 skal du kunne Axel og dobbelt tåloop eller dobbelt salchow. Minimum 1 parallel i to omgange samt siddepirouette i 2 omgange.
Hvad lærer du på holdet
På Solo 4 arbejder vi med alle dobbeltspring og går videre til trippelspring, når man er sikker. Parallellerne bliver mere avancerede, og vi træner på det højeste niveau indenfor skating skills, trin og vendinger.
Undervisningen på holdet er differentieret og tager udgangspunkt i løbernes kompetencer og egne ønsker.
Hvilke stævner kan du deltage i
Til stævner kan du stille op i alle internationale rækker. Vi anbefaler, at du deltager til alle danske stævner.
Vores forventninger til dig:
Vi forventer, at du møder kontinuerligt til træningerne og melder afbud, hvis du ikke kan komme. Vi forventer også, at du lytter til din træner og er en god kammerat for de andre på holdet.
Opvarmning
Opvarmningen på Solo 4 er 30 min. inden træningsstart. Det er vigtigt, at du varmer hele kroppen op, da rulleskøjteløb ellers kan føre til mange skader.
Opvarmning inkluderer løb, ledopvarmning og tørtræning.
Læs også
De 10 forældreregler
Trivselspolitik i FRISK