Hvad skal du kunne for at rykke op på solo 2
For at kunne rykke op til Solo 2 skal du kunne tretalsspring, salchow og tåloop samt lave et forsøg på loop. Derudover skal du kunne to-fodspirouette, et-fodspirouette og lave et godt forsøg på indgangen hertil. Du skal have forståelse for skating skills.
Hvad lærer du på holdet
På Solo 2 lærer du resten af enkeltspringene, flip, lutz, loop og veksel. Derudover læres der også tre nye pirouetter: Forlæns udvendig, baglæns udvendig og siddepirouette. Der introduceres til Axel.
Hvilke stævner kan du deltage i
Til stævner kan du stille op som Tots, Minies A + B, Espoir B, Cadet B + C. Vi anbefaler, at du deltager til alle danske stævner.
Hvad skal du kunne for at rykke op
For at rykke op til Solo 3 skal du være sikker i alle enkeltspring (minus Axel). Baglæns udvendig pirouette minimum 3 omgange. Forlæns udvendig pirouette minimum 2 omgange. Komme ned i sidde pirouette position med korrekt tryk.
Oprykning vil altid være baseret på en helhedsvurdering fra træneren. Der bliver set på teknisk kunnen, men også på områder som træningsparathed (møde klar og opvarmet til starttid), evnen til at modtage beskeder og deltage i undervisningen samt samspillet med de andre løbere. Oprykning kræver også, at der er plads på modtagerholdet.
Vores forventninger til dig
Vi forventer, at du møder kontinuerligt til træningerne og melder afbud, hvis du ikke kan komme. Vi forventer også, at du lytter til din træner og er en god kammerat for de andre på holdet.
Opvarmning
Opvarmningen på Solo 2 er minimum 15 min. lige inden træningen starter. Det er vigtigt, at du varmer hele kroppen op, da rulleskøjteløb ellers kan føre til mange skader.
Opvarmning inkluderer løb, ledopvarmning og tørtræning.
Læs også
De 10 forældreregler
Trivselspolitik i FRISK