Om FRISK / Aktiviteter / Stævner / Vejledning til dit første stævne

Vejledning til dit første stævne

Når du har rullet et stykke tid, vil du måske gerne vise alt det frem du har lært. Det første stævne vil løberen stille op i spirerækken uanset alder. Trænerteamet har styr på hvornår løberen er klar til det første stævne, så spørg Nina hvis du er i tvivl.

I Rullesport Danmark-regi bliver der hvert år afholdt ca 2 spire/debutant stævner, som er for helt nye løbere og de der lige har fået deres første soloprogram. Udover dem, vil der til næsten alle andre stævner, være spirerækker som skøjteskole begynder og øvede kan stille op i.

Stævnerne bliver annonceret på her på hjemmesiden, i aktivitetskalenderen og via nyhedsmails.

Her er lidt forskelligt du skal huske ved dit første stævne:

  • Skøjter: Husk at du selv er ansvarlig for at få skøjterne med til stævne og hjem igen, hvis du lejer skøjter. Du kan tage dem med hjem den sidste gang du træner inden stævnet.
  • Find din træner når du kommer
  • Kom i god tid ( hvis du skal på gulvet i den første gruppe er det en god ide at få sat hår inden trænings tiden.
  • Du kan enten skifte hjemmefra eller i de omklædningsrum hvor der står vores klubnavn FRISK på døren. Alle skøjte tasker og skøjter der ikke er i brug skal være i omklædningsrummet, til stævnet er slut.
  • Husk at sætte håret op, i klubben har vi nogle store piger der meget gerne vil hjælpe med at sætte hår, vi plejer at lave et hjørne hvor pige hygger sig med klargøringen, husk at tage egen hårbørste med og ca.10 hårnåle. Alt indenfor glimmer, blomster, fletninger osv. Kombineret med masser af hårlak. Bare det ser godt ud.
  • Hvis du har brug for rulleskøjtestrømpebukser kan de købes for 85 kr. pr. par (se Klubmodulshoppen), men du kan sagtens have alm. strømpebukser på. Husk INGEN huller
  • Når du skal på gulvet kan du vælge at tage din klubskøjtedragt på, eller en anden fin kjole.
  • Når du skal på gulvet til den planlagte trænings tid (se tidsplanen) skal du være iklædt klubskøjtedragt og hvis du ikke har anskaffet dig en endnu så i sort tøj da det er hovedfarven på klubdragten. Skal du til konkurrence lige efter træningen, kan du træne i din konkurrencedragt. I tvivl - så spørg i klubben.
  • Til indmarchen skal du have samme beklædning som til træningen.
  • Når din gruppe skal løbe går du ned til trænerne og venter på bænken til din træner kommer og henter dig.
  • Hver af løberne får tildelt deres egen træner som står sammen med dig og gør dig klar til at komme på gulvet, din træner modtager dig også når du kommer ud og herefter kan du rulle hen til mor og far så i sammen kan snakke om hvordan det gik - se desuden her
  • Når du skal på gulvet vil du løbe sammen med en anden løber. Altså er i to på gulvet ad gangen, der viser hvad I er bedst til. Rækkefølgen foregår ved lodtrækning.
  • Til præmieoverrækkelsen har du det tøj på som du havde på til opvisningen.
  • Os forældre, vi holder til på tilskuerrækkerne, hvor vi hygger os med hinanden. Vi snakker, strikker, drikker kaffe og støtter alle vores dejlige løbere. I klubben har vi supprter t-shirts/hoodies, som mange af os har på ved stævnerne. Det er tit nogle lange dage i hallen, men for løberne giver det god tid til alt det sociale som f.eks. hårsætning, snakke dragter osv. 
  • Indmarch: Alle stævner starter med indmarch, hvor løberne har klubdragter på. De bliver stillet op klubvis og løber ind efter størrelse. Dvs. FRISK løberne løber sammen. Det er en god festlig start på et stævne, så mød op.
  • Udmarch: Alle stævner slutter af med udmarch efter samme princip som indmarch. Derefter er der præmieoverrækkelse. Alle løbere får et diplom, hvor placering og opnåede point står på.

 

5 GODE RÅD
  • SMIL :-)
  • Kig OP
  • Stræk armene
  • Hvis du falder - kom hurtigt op igen!
  • Husk at neje for dommerne
Gode ting at kunne ved spireløb
 
  • Flot start
  • Forlæns og baglæns løb (måneløb og krydsløb)
  • Flyver for- og baglæns
  • Pistil for- og baglæns
  • Fuglerede for- og baglæns
  • 2-fods piruette (gerne 3 omgange)
  • Bonnie hop
  • 3xhop evt hop fra forlæns til baglæns
  • Bil (forlæns og baglæns)
  • Blomst
  • Budda
  • Y (holde fast i strakt ben op i luften)
  • Stå på 1 ben
  • Fyrværkeri
  • Stor måne
  • Kombinationer ( sæt tingene sammen ex flyver-pistol-flyver)
  • 3-tals vendinger
  • Mohawk vendinger
  • kurver / løberetning
  • Pynte arme
  • Følg rytmen og NYD DET :-)

              FRISK er medlem af: 

Frederikssund rulleskøjteklub FRISK | Slåenbjerghuse 36 men vi ruller på Kornvænget 4, 3600 Frederikssund  | Tlf.: 22752804