Om FRISK / Aktiviteter / Stævner

Stævner

FRISKe og sunde løbere til konkurrence!

At være klar til stævne betyder:

  • At møde FRISK og udhvilet
  • At have spist et godt morgenmåltid
  • At være iført klubdragt og ”brune strømper” til indmarch.
  • At skøjterne er snørede senest 10 min før indmarch.
  • At hjælpe hinanden med at stille op i række efter højde med de laveste forrest

SUNDHED OG SPORT

At være klar til konkurrence betyder også,
  •  At man kun spiser sund mad/frugt/grønt og INGEN slik inden konkurrencen
  • At man sørger for at drikke vand regelmæssigt inden konkurrencen
  • At man varmer op 20 minutter før man skal på gulvet (fx sjippe, springe lidt, spænde ud, koncentrere sig og samle tankerne)
Med venlig hilsen
Trænerne og bestyrelsen
 
 
GEBYRER
 
At stille op til et stævne kræver en licens udstedt af DRSU. Det koster kr. 125,- årligt og er en del af dit kontingent i FRISK.
 
Ved hvert stævne skal der betales et stævnegebyr for 1. diciplin man stiller op i og et tillægsgebyr for hver efterfølgende diciplin.

              FRISK er medlem af: 

Frederikssund rulleskøjteklub FRISK | Slåenbjerghuse 36 men vi ruller på Kornvænget 4, 3600 Frederikssund  | Tlf.: 22752804